Curso de Mindfulness

​​Você já se deu conta de quanto tempo do seu dia está com você mesmo?

Ao longo do dia você está consciente dos seus pensamentos, emoções e sensações físicas?

Encontrar a paz nesse mundo frenético em que vivemos é possível?

Nesse Programa de Mindfulness você descobrirá como voltar a estar consciente de si, como encontrar esses momento de paz que tanto almeja.

Mindfulness é um tipo de meditação que nos faz retornar ao presente, ao nosso aqui e agora. Através de técnicas que são acessíveis a todos, é possível vivenciar o momento presente, intencionalmente, aceitando a experiência, sem reagir a ela no piloto automático e sem críticas, além de ser compassivo consigo mesmo.

Com a prática regular, o processo torna-se mais natural, sendo possível permanecer nesse estado em grande parte do tempo e aumentar a qualidade de vida do indivíduo.
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A prática regular de técnicas de atenção plena pode nos trazer diversos benefícios:

• redução da ansiedade, da depressão e irritabilidade

• melhora memória, foco e concentração

• melhora o vigor físico e mental

• melhora nos relacionamentos

• reduz o stress

• reduz o impacto de doenças graves como dor crônica, câncer

• fortalece o sistema imunológico, entre outros

O Programa de Mindfulness consiste em 8 encontros semanais onde serão abordados os temas relativos a essa prática, incluindo atividades e meditações simples que você vai praticando a cada semana que vão te ajudar a viver o momento presente.

• Semana 1 : "Além do piloto automático"

• Semana 2: "Outra maneira de conhecimento"

• Semana 3: "Voltando ao presente"

• Semana 4: "Ir além dos rumores"

• Semana 5: "Deixe as coisas serem como elas já são"

• Semana 6: "Prisioneiro do passado ou vivendo o presente?"

• Semana 7: "Quando você parou de dançar?"

• Semana 8: "Vivendo mindfulness"

Cada participante recebe: (na modalidade online todo o material será disponibilizado em formato digital)

• Manual

• Certificado de conclusão

• Áudios das meditações trabalhadas a cada semana

Curso de Mindfulness

Modalidade: Online (aulas gravadas em plataforma online)

Valor: 160€

Após a confirmação da inscrição receberá um email com os dados de acesso a todo o conteúdo do curso.

​Formas de Pagamento: transferência bancária

Facilitadora: Katia Amorim

Caso tenha interesse neste curso basta preencher o formulário de inscrição e de seguida clicar em submeter

A resposta será enviada por email (info@naturoterapias.com) ou por Whatsapp (+351966263585).

Nota: Todas as informações sobre este curso encontram-se disponíveis nesta página. ​​Caso tenha alguma dúvida pode colocar a sua questão no formulário.